Два типа тренажеров дают нагрузку на разные группы мышц. Эллипсоид тренирует большее количество мышц, чем велотренажер. Он задействует около 80% мышц, поэтому тренировки на нем более эффективны, калорий сжигается больше. Занятия на велотренажере проходят сидя, на эллипсоиде – стоя.