Хотите похудеть без диет

Польза занятий со штангой

1. Развитие силы

Базовые упражнения (приседания, становая тяга, жим лёжа, жим стоя) задействуют крупные группы мышц и развивают общую силовую выносливость.

2. Рост мышечной массы

При правильной нагрузке стимулируется гипертрофия мышц.

3. Укрепление костей и суставов

Регулярные силовые тренировки повышают минеральную плотность костей, что снижает риск остеопороза.

4. Улучшение метаболизма

Мышцы — “энергозатратные” ткани, поэтому с ростом мышечной массы ускоряется обмен веществ и улучшается контроль веса.

5. Коррекция осанки и укрепление спины

При правильной технике укрепляются глубокие мышцы, стабилизаторы позвоночника.

6. Психологический эффект

Занятия со штангой повышают уровень уверенности, снижают стресс, улучшают сон.

Тел : 91 797 7697