fitnes rezina bantlari (resistance bands) bo‘lib, ular mushaklarni mustahkamlash va kuchaytirish uchun ishlatiladi. Ular yengil, o‘rtacha va og‘ir qarshilik darajalari bilan farqlanadi.

Asosiy xususiyatlari va foydalari:

-Mushaklarni kuchaytiradi – Oyoq, dumba, qo‘l va boshqa mushak guruhlarini mashq qildirishga yordam beradi.
-Moslashuvchan va harakatchan – Uydagi mashqlar, fitnes zalida yoki sayohat vaqtida foydalanish uchun qulay.
-Yaralanishning oldini oladi – Oyoq, tizzalar va bel mushaklarini qo‘llab-quvvatlash orqali jarohatlardan himoya qiladi.
-Har xil qarshilik darajasi – Yashil va ko‘k eng yengil bo‘lsa, sariq o‘rtacha, qizil kuchli, qora esa eng yuqori qarshilikka ega.

Qanday ishlatiladi?

1. Dumba va oyoq mushaklarini mustahkamlash – Bantni tizzadan yuqoriroqqa o‘rab, yengil bukilish (squat) mashqlari bajariladi.

2. Qo‘l va yelka mashqlari – Bantlarni qo‘llarga yoki elkaga joylashtirib, cho‘zish va tortish mashqlari qilinadi.

3. Jismoniy reabilitatsiya – Mashqlarni asta-sekin bajarib, jarohat yoki operatsiyadan keyin tiklanish uchun ishlatiladi.