Baliq moyining foydasi nimada?Baliq moyida 30 foizgacha omega-3 bo‘ladi. Bu yog‘li kislotalarning o‘rnini hech narsa bosolmaydi: ular organizm uchun zarur, biroq u mazkur kislotalarni mustaqil sintez qilolmaydi. Shuning uchun uni ovqatdan olishi lozim.Aynan shuning uchun ham omega-3 kislotalari yurak qon-tomir kasalliklarini profilaktika qilish va davolash bo‘yicha xalqaro tibbiy tavsiyalarga kiritilgan. Bu amerikaliklarning baliq yog‘i uchun yiliga milliard dollardan ortiq pul sarflashining sabablaridan biri.Baliq moyi ehtimol, yurak salomatligini yaxshilaydi Turli olimlar aniq bog‘liqlikni belgilashgan: odam qancha ko‘p baliq iste'mol qilsa, yurak kasalliklariga duch kelish ehtimoli shuncha kamayadi.Ruhiy salomatlikni qo‘llab-quvvatlaydiMiyaning deyarli 60 foizi yog‘dan iborat, uning katta qismi omega-3 bilan bog‘liq. Shuning uchun ham olimlar omega-3 kislotalari kulrang moddaning normal faoliyati uchun zarur deb hisoblaydilar.Vaznni kamaytirishda yordam beradiBaliq moyili qo‘shimchalar vaznni kamaytirishda haftasiga uch marta 45 daqiqadan sport bilan shug‘ullanish kabi yordam beradi.Ehtimol, ko‘z salomatligini qo‘llab-quvvatlaydiMa'lumki, omega-3 yetishmaydigan odamlar ko‘pincha ko‘rishning yoshga bog‘liq buzilishlariga duch kelishadi. Umuman olganda, bu boradagi tadqiqotlar hozircha yetarli emas.Arterial qon bosimini pasaytiradiKlivlend klinikasi mutaxassislarining fikricha, omega-3 yog‘ kislotalari jismoniy mashqlar va tuz iste'molini kamaytirish orqali hayot tarzining o‘zgarishi kabi qon bosimini pasaytiradi. Bu esa gipertoniyadan aziyat chekadiganlar uchun yaxshi yangilik.Yallig‘lanishga qarshi xususiyatlarga egaNormada yallig‘lanishlar hatto foydali: chunki immun tizimi infeksiyalarga qarshi kurashadi. Biroq uzoq cho‘zilgan, surunkali yallig‘lanish jarayonlari zararli ekani aniq. Aynan ular semizlik, diabet, yurak kasalliklari, revmatoid artrit, astmaning rivojlanishiga sabab bo‘ladi.Baliq moyi yallig‘lanish jarayonlarini kechiktiradi va ularning belgilarini yengillashtirishda yordam beradi.