Qarshilik tasmasining yukini oddiy olib tashlash va buloqlarni qo'yish orqali sozlash mumkin. Maksimal yuk 30 kg, har bir buloq 6 kg yuk beradi. Tutqichlar bardoshli plastmassadan tayyorlangan bo'lib, po'lat buloqlarning chidamliligidan kam emas. Qarshilik tasmasi bilan mashq qilib ko'ring, bu sizning tanangizni har doim yaxshi holatda saqlashga imkon beradi! Birinchidan, sizga mos keladigan yuk darajasini tanlashingiz kerak. Buning uchun qarshilik tasmasiga kerakli miqdordagi buloqlarni o'rnating. Har bir bahor yuk beradi-6 kg, qarshilik tasmasining maksimal yuki-30 kg. Mashq qilishdan oldin, tekshiring-qarshilik tasmasidagi buloqlar mahkam o'rnatilganmi mashg'ulot paytida ularni uzib qo'ymaslik uchun, bu shikastlanishga olib kelishi mumkin. Mashq qilishni boshlang.