Креатин — натуральное вещество, которое участвует в производстве энергии для работы мышц.

Креатин увеличивает запас АТФ — основной энергоединицы. С ним мышцы дольше работают под нагрузкой. Количество повторений и рабочий вес во время тренировки увеличиваются, а время отдыха между подходами сокращается.

Кроме того, креатин задерживает выделение продуктов распада от работы мышц. Например, молочной кислоты (лактата), которая вызывает жжение в мышцах.

Рекомендуется для питания спортсменов в период интенсивных тренировок в дополнение к основному рациону в соответствии с программой, разработанной для данных видов спорта, под наблюдением спортивного врача или специалиста по спортивному питанию. Для наилучшего усвоения принимайте креатин с чем-то сладким - соком, водой с сахаром или любым другим напитком.

Способ применения:

Для получения готового напитка смешайте 1 мерную ложку (5 г) продукта с 200–400 мл воды или любого напитка на ваш выбор. Продолжительность приема - не более 4 недель, повторный прием через 2 недели. При подборе дозировок учитывать интенсивность нагрузок, массу тела, возраст и уровень подготовки. При повторных курсах обязательны консультация и индивидуальный контроль врача по спортивной медицине.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, возраст менее 18 лет