Инверсионный стол — это специальный тренажёр для растяжения позвоночника. Человек фиксирует ноги и переворачивается вниз головой или под углом. Это помогает уменьшить давление между позвонками и расслабить спину.
Польза инверсионного стола
Разгружает позвоночник – уменьшает давление на межпозвоночные диски.
Уменьшает боль в спине (особенно при сидячей работе).
Растягивает мышцы спины.
Улучшает кровообращение.
Может помочь при некоторых проблемах, например при Межпозвоночная грыжа или Остеохондроз (но только после консультации врача).
Как правильно использовать
Начинать с угла 20–30 не сразу вниз головой.
Первый раз 1–2 минуты.
Постепенно увеличить до 5–10 минут.
Использовать 1–2 раза в день.