Zig’ir urug’ining asosiy foydalari:
1. Omega-3 yog‘ kislotalari manbai
Zig’ir urug‘i o‘simliklardagi eng boy alfa-linolenik kislota (ALA) manbalaridan biridir. Bu yurak va miya salomatligi uchun juda foydali.
2. Yurak salomatligi
Zig’ir urug’i qon bosimini tushirishga, yomon xolesterin (LDL)ni kamaytirishga va yurak kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
3. Hazmni yaxshilaydi
Zig’ir urug’i tarkibida ko‘p miqdorda erimaydigan tolalar (sellyuloza) bor. Ichak faoliyatini yaxshilaydi va qabziyatga qarshi yaxshi ta’sir ko‘rsatadi.
4. Qandli diabetga foydali
Glyukoza darajasini barqarorlashtirishda yordam beradi. Insulinga sezuvchanlikni oshirishi mumkin.
5. Saraton kasalliklariga qarshi himoya
Zig’ir urug’ida lignanlar deb ataluvchi antioksidantlar mavjud. Ular o‘simta hujayralarining rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin.
6. Teri va soch salomatligi
Yog’li kislotalar va antioksidantlar terining yallig‘lanishini kamaytiradi, sochlarni mustahkamlaydi va namlantiradi.
7. Vazn nazorati
Uzun vaqt to‘qlik hissini beradi, ishtahani kamaytiradi. Parhezda qo‘llash mumkin.