Использование массажного валика – хорошая профилактика травм. Его можно использовать для разминки перед основной тренировкой, чтобы усилить кровообращение, расслабить жёсткие мышцы и устранить боль и спазмы. Регулярные тренировки обеспечивают снятие напряжения и расслабление мышц.