Работа производится через два основных механизма, через “осознавание” и “проживание”. Осознавая, клиент замечает, какую роль он играет в создании собственной проблемы, а какую играет среда, понимает свои чувства, желания и истинное отношение к ситуации жизни.

Как это поможет? Как правило, человек не осознает какую-то часть пути, по которому идет в точку проблемы. Например неприятное состояние возникает будто само по себе или неудовлетворительные отношения складываются будто сами собой. В такой ситуации я помогаю различить очень быстрые или просто незаметные автоматические реакции, мысли и действия, участвующие в создании неудовлетворительной ситуации. Когда человек осознает эти автоматизмы, то у него появляется возможность видеть их и в жизни за пределами терапии и реагировать иначе. Так происходит изменение.

Теперь “проживание”. Часто, постоянное эмоциональное страдание и/или регулярное повторение неудовлетворительных сценариев отношений является результатом удерживания негативных эмоций из прошлого.
Это работает так: внутри есть сильное напряжение, связанной с ситуацией N => человек бессознательно стремиться это напряжение снять, т.е. выпустить напряжение => он, сам того не замечая, создает ситуации похожие на N, чтобы для этих чувств нашлось место => драма его жизни выходит на новый круг.
Проживание служит для того, чтобы прервать эту повторяющуюся историю. Терапевт создает безопасную среду, в которой клиент может наконец позволить себе прожить до конца, мучающие его чувства, не разрушая при этом собственную жизнь.