Тренажор гиперекстензия для спины

Новый доставка есть!

Самым распространенным упражнением для укрепления мускулатуры спины является гиперэкстензия, поскольку при правильной технике выполнения выпрямляет позвоночник, одновременно развивает ягодичные, поясничные, заднюю часть бедренных мышц. Заниматься можно как на тренажере, так и в домашних условиях. Упражнение гиперэкстензия для спины помогает избавиться от многих заболеваний позвоночника, приносит пользу не только хрупким девушкам, но и сильным мужчинам.

Польза и вред упражнения

Упражнение не только эффективно прорабатывает мышцы, что делает их рельефными, крепкими, благодаря чему тело визуально преображается в лучшую сторону. Польза гиперэкстензии при правильной технике выполнения наблюдается в следующих случаях:

при болях в пояснице – рекомендуется выполнять без веса, сочетать с упражнениями на мышцы пресса;
как точечная разминка перед тяжелыми нагрузками на спину (становая тяга и прочее);
для подготовки мускулатуры спины к тренировкам (актуально для новичков);
в качестве профилактики межпозвоночной грыжи.