Лежак под штангу (скамья для жима) — это основное оборудование для выполнения жима лёжа, одного из базовых упражнений в силовом тренинге.

Без штанги грифа
Польза коротко:

Развивает грудные мышцы, передние дельты и трицепсы.

Укрепляет плечевой пояс и стабилизирующие мышцы корпуса.

Повышает общую силу — базовое упражнение в пауэрлифтинге.

Улучшает осанку и тонус верхней части тела.