Trenajоrlar to'plami, vazn yo'qotish uchun, espander, rezinka
Tubkali espander trenajyori asosiy mushak guruhlarini: press, qo'l, yelka, oyoq va sonlarni mustahkamlaydi
Qo'l va oyoqlar uchun trenajyor tananing yuqori va pastki qismlari hamda son mushaklarini rivojlantirish uchun mo'ljallangan
"Sakkizlik" espander bo'g'imlarga ortiqcha yuklamasdan mushaklarni mustahkamlaydi
Cho'zish halqasi bo'g'imlar harakatchanligini yaxshilashga yordam beradi
Oila bilan sport qilish uchun juda mos
Yengil va ixcham to'plam, uyda yoki sport zalda foydalanish uchun qulay
Yumshoq, sifatli va mustahkam material
Samarali mashqlar va ozish uchun zarur bo'lgan barcha asboblardan iborat
Trenajorlar to'g'ri qomat shakllanishiga va bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi
To'plamdagi trenajorlar va ularni qo‘llanilishi
1. Trubkali ekspander
Maqsad: Qorin mushaklarini shakllantirish, qo‘llar, yelka, oyoqlar va son mushaklarini mustahkamlash.

Mashq 1: Ekspander bilan qorin burilishlari – 12-15 marta.
Mashq 2: Ekspanderni yelkaga tortish – 12-15 marta.
2. «Sakkiz» ekspander
Maqsad: Barcha mushak guruhlarini, ayniqsa qo‘llar, ko‘krak va orqa mushaklarini ishlash.

Ekspander bilan qo‘llarni ochish mashqi – 10-12 marta.
Ekspanderni ko‘krakka tortish – 10-12 marta.
3. Oyoq va qo‘llar uchun ekspander
Maqsad: Qo‘llar va ko‘krak mushaklarini mustahkamlash, tana holatini yaxshilash va qorni taranglashtirish.

Ekspander bilan qo‘llarni yaqinlashtirish – 12-15 marta.
Oyoqlarni yaqinlashtirish – 12-15 marta.
4. Cho‘zilishni ta’minlovchi halqa
Maqsad: Moslashuvchanlikni oshirish, orqa, qo‘l, oyoq va yelka mushaklarini cho‘zish.

Orqa mushaklar cho‘zilishi – har bir tomondan 20-30 soniya.
Qo‘l va yelka cho‘zilishi – 20-30 soniya.

Тренажёр эспандер трубчатый прорабатывает все основные группы мышц: пресс, руки, плечи, ноги, бёдра
Тренажёр для ног и рук предназначен для проработки верхней, нижней части тела и ягодиц
Эспандер «восьмёрка» укрепляет мышцы без чрезмерной нагрузки на суставы
Кольцо для растяжки помогают улучшить гибкость и подвижность
Отлично подходит для семейного спорта
Лёгкий и компактный набор, удобен в использовании дома или в спортзале
Мягкий, качественный и надежный материал
Включает все необходимые инструменты для эффективных тренировок и похудения
Тренажёры способствуют формированию правильной осанки и избавлению боли в спине

Тренажёры в наборе и их использование
1. Эспандер трубчатый
Цель: Формирование пресса, укрепление мышц рук, плеч, ног и бёдер.

Упражнение 1: Скручивания с эспандером для пресса – 12-15 повторений.
Упражнение 2: Тяга эспандера на плечи – 12-15 повторений.
2. Эспандер «восьмёрка»
Цель: Проработка всех групп мышц с акцентом на руки, грудь и спину.

Разводка рук с эспандером – 10-12 повторений.
Тяга эспандера к груди – 10-12 повторений.
3. Эспандер для ног и рук
Цель: Укрепление мышц рук, груди, улучшение осанки и подтяжка живота.

Сведение рук с эспандером – 12-15 повторений.
Сведение ног – 12-15 повторений.
4. Кольцо для растяжки
Цель: Улучшение гибкости, растяжка спины, рук, ног и плеч.

Растяжка для спины – 20-30 секунд на каждую сторону.
Растяжка рук и плеч – 20-30 секунд.