ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН!

КОЛИЧЕСТВО ПОСЕЩЕНИЙ В МЕСЯЦ НЕ ОГРАНИЧЕНО!

Для пенсионеров, беременных и детей в женском фитнес клубе Федерация шейпинга предусмотрены ЛЬГОТЫ!

Возможно не все знают, что такое шейпинг? Слово это английское и буквально означает «формирование формы». Шейпинг – это научная система физической культуры для женщины. Стиль и образ жизни, наконец!

Физические упражнения в шейпинге подбираются так, чтобы изменить внешность, фигуру женщины и приблизить её к той модели, о которой она мечтает.

Эта система предполагает обязательную связь между режимами двигательной активности и рациональным питанием.

Уникальную возможность приобрести прекрасную фигуру, эстетическую привлекательность, гибкость, пластичность и мобильность мышц, развить музыкальность и ритмику движений, укрепить здоровье, получить заряд энергии и отличного настроения имеют женщины благодаря занятиям в нашем зале.

Шейпинг – это очень грамотный, индивидуальный подход к каждой женщине, учитывающий особенности её телосложения и состояние здоровья, который предполагает использование специальных методик тестирования, компьютерной обработки данных антропометрических измерений, выполнения строго дозированных по пульсу физических упражнений в специально оборудованном зале, рекомендаций по режиму и рациону питания и, как следствие всего этого, стремление к построению совершенной фигуры и укреплению здоровья.

В Федерации шейпинга проводятся занятия по следующим групповым и индивидуальным программам:

1. ШЕЙПИНГ-КЛАССИК — базовая групповая программа для коррекции женской фигуры, оздоровления и повышения физической и эстетической привлекательности.

2. ШЕЙПИНГ-ТЕРАПИЯ:
“Здоровое сердце” — для женщин, имеющих гипертоническую болезнь I степени, вегетососудистую дистонию.
“Вечная молодость” — для женщин в возрасте, условно называемым «старше 50 лет» или женщин более молодого возраста, но в силу своей нетренированности, не готовых к занятиям в классической катаболической программе.
“Здоровая спина” — для женщин с остеохондрозом, сколиозом и другими изменениями в позвоночнике для укрепления мышц корпуса, определяющих положение позвоночника.

3. ШЕЙПИНГ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ — благотворительная программа для увеличения вероятности здоровых родов, восполнения дефицита двигательной активности и поддержания в необходимом тонусе "родовых" мышц. В группу принимаются женщины в сроке беременности до 17 недель со справкой-разрешением от врача-гинеколога.

4. ШЕЙПИНГ-ЮНИ — благотворительная программа для детей (девочек и мальчиков) от 6 до 12 лет для профилактики нарушения осанки, улучшения координационных возможностей и гармоничного развития в преддверии переходного возраста.

5. ШЕЙПИНГ-АНТИЦЕЛЛЮЛИТ — программа для профилактики и борьбы с уже имеющимся целлюлитом, для укрепления мышц, их “мягкого” наращивания с одновременным “сжиганием” жира в работающих областях тела.

6. БОДИФЛЕКС — программа, способствующая приданию здорового тонуса, упругости, эластичности и красивой формы мышцам, формированию красивой стройной фигуры, увеличению гибкости и подвижности всего тела.

7. ФЕЙСТРЕНИНГ — программа для подтяжки мышц и сохранения молодости лица (комплекс упражнений и самомассажа лица).

8. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — дополнительная благотворительная программа, предлагаемая для профилактики заболеваний позвоночника и суставов или в период реабилитации после лечения данных заболеваний.

9. КИНЕЗИТЕРАПИЯ — индивидуальная программа упражнений с использованием специальных многофункциональных тренажёров для людей, страдающих остеохондрозом и другими дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике и крупных суставах.

10. ФИТБОЛ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ — специальная программа на резиновых мячах, которая позволит беременной женщине мягко подготовить свой организм к родовой деятельности, благодаря чему можно избежать многих осложнений во время родов. В группу принимаются женщины на сроке беременности от 8 недель со справкой-разрешением от врача-гинеколога.

11. ТАНЦЫ — групповые занятия по следующим отдельным направлениям:
Пластикденс (стриппластика); Латиноамериканские танцы (женский стиль);
Арабские танцы;
Бутиденс (тверк).

12. СТРЕТЧИНГ — особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости.

Основанная 1 апреля 1996 года, Федерация шейпинга Ташкента — единственная в нашей стране организация, имеющая лицензию Международной Федерации шейпинга на право реализации различных шейпинг-программ.

В нашей Федерации шейпинга всегда рады встрече с Вами!

Дежурные администраторы:
• проинформируют об имеющихся в Федерации шейпинг-программах;
• ознакомят Вас с правилами посещения шейпинг-залов;
• предложат выбрать подходящую Вам программу;
• запишут на тренировку в удобное для Вас время;
• помогут в вопросах изменения расписания Ваших тренировок;
• решат все бытовые вопросы (раздевалки, души и т.д.) и вопросы оплаты членских взносов.

Тренеры-консультанты:
• проведут с Вами медицинское и функциональное тестирование;
• при необходимости порекомендуют Вам посетить профильных врачей;
• заранее запишут и проведут Вам антропометрические измерения;
• порекомендуют наиболее подходящие Вам шейпинг-программы;
• порекомендуют подходящие Вам дополнительные методы воздействия (массаж и миостимуляцию);
• произведут коррекцию режима тренировки;
• произведут коррекцию режима питания (помогут составить индивидуальный режим и рацион питания на предстоящий месяц);
• будут регулярно контролировать Ваше функциональное состояние и динамику изменения формы тела, происходящую в результате направленных тренировок и рационального питания.

Важную роль в жизни каждой женщины играет красота, так как она помогает женщине быть успешной, любимой, ощущать жизненную гармонию. А в жизни успешной женщины огромную роль играют занятия спортом, ведь именно они помогают поддерживать тело и фигуру в норме, делая женщину ещё красивее и привлекательнее.

Шейпинг преследует цель добиться эталонной фигуры у каждой занимающейся женщины и справляется с достижением этой цели весьма эффективно, что приводит также к комплексному оздоровительному воздействию на весь женский организм.

Во время занятий шейпингом удаётся избавиться от лишнего веса, похудеть в проблемных зонах, обрести силу, гибкость тела, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить выносливость, улучшить координацию движения, ответную реакцию и быстроту, достичь идеального соотношения мышечных и жировых тканей.

Следуя девизу: «Через красоту — к здоровью, через красивое тело — к здоровой, красивой и полноценной жизни», занятия шейпингом способствуют росту самооценки каждой женщины, придают ей уверенность в себе.

Уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры. Сначала многие женщины, страдающие от лишнего веса и комплексов по поводу несовершенного тела, боятся идти в фитнес-клуб, считая, что в зал ходят только дамы с модельной внешностью.

Но, придя однажды, женщина обнаруживает, что таких, как она, очень много и понимает, что в зал идут не для того, чтобы обращать внимание на недостатки других, а для того, чтобы исправить собственные недостатки.
Тренировки избавляют от последствий стресса, снимают раздражение и напряжение. Интенсивные занятия спортом лечат от депрессии.

Абсолютно совершенных людей нет. Но есть люди, которые стремятся к совершенству. И в результате им удаётся подняться над своими недостатками. А ведь это - главное во внешней и внутренней красоте. Поэтому, совершенствуясь, воспринимайте в целом себя такими, какими Вас создала природа. И помните очень важное шейпинг-правило: совершенствуйся, делая это с удовольствием!

У женщин, занимающихся шейпингом, появляется уверенность в себе и возрастает самооценка. Особенно заметно это становится тогда, когда появляются первые результаты тренировок. "Я сделала это! Я смогла!" - думает женщина и начинает уважать саму себя. К тому же тело, становящееся с каждым днём всё более совершенным, способствует росту уверенности в себе.

Занятия шейпингом — это возможность получить новые впечатления, приятные знакомства, новые интересы и увлечения.

Шейпинг объединяет прогрессивных, современных людей, заботящихся о своём здоровье и внешнем виде.

Милые дамы!
Вам предстоит не лёгкий, но интересный путь от «Я» сегодняшнего к «Я» идеальному.
Сотрудники Федерации шейпинга сделают всё возможное, чтобы облегчить этот путь, помочь Вам в борьбе с собой за совершенство.
Федерация шейпинга Ташкента протягивает руку всем, кто готов идти по одному с нами пути к здоровой и красивой личности, а от неё к здоровому и красивому обществу.

ЧАСЫ РАБОТЫ ФЕДЕРАЦИИ ШЕЙПИНГА:
понедельник, вторник, четверг и пятница — с 7:00 до 20:00;
среда и суббота — с 13:00 до 19:00.

Время занятия: 1 час.

Форма для занятий: удобная спортивная одежда и носочки.

Наш адрес: Мирабадский район, ул. Фидокор (бывшая Чехова), д.23.
Находимся в здании 60-й школы, Федерация шейпинга.
Ориентиры: метро Ойбек, бывшее Посольство Казахстана.