Здравствуйте.

Я дипломированный магистр психологии, аккредитованный специалист в доказательных подходах (КПТ и ACT), также полимодальный специалист (могу работать в разных подходах).

Мой подход уникален тем, что мы не просто "лечим симптомы" депрессии или потери смыслов (страдания), а переводим вашу психику из режима выживания в режим созидания, в любовь и уважение к себе, что сделает вас эффективным, полноценным, счастливым и свободным человеком.

• • • • • • • • • •

Я работаю не так, как большинство "психологов".
Я не раздаю житейских советов, не обещаю «магических трансформаций за один сеанс» и не использую эзотерику. Мой подход — это доказательная нейробиология, когнитивно-поведенческая терапия и практический стоицизм.

• • • • • • • • • •

Кого я беру в терапию:

Я работаю в партнерской позиции «Взрослый-Взрослый».
Мои клиенты — это мыслящие, осознанные люди, которые столкнулись с кризисом, выгоранием или тревогой, и готовы работать над собой. Моя задача — не просто вас выслушать, а помочь вам перестроить мышление, повысить личную эффективность и вернуть контроль над своей жизнью.

• • • • • • • • • •

С чем я эффективно работаю:

• Экзистенциальные и жизненные кризисы:
потеря смыслов, кто я? зачем я живу?, возрастные кризисы, непонимание «куда и зачем двигаться дальше», смена деятельности.

• Выгорание и прокрастинация:
хроническая усталость, потеря мотивации, синдром самозванца, проблемы с самооценкой, установки "Я должен...".

• Тревожные состояния: фоновое беспокойство и тревога, неумение отдыхать, страхи, социальная тревожность, личные границы.

• Депрессивные симптомы (легкой и средней тяжести): апатия, упадок сил, опустошение, подавленность и их проявления.

• • • • • • • • • •

Почему мне доверяют:

Фундаментальное образование: Дипломированный психолог, более 30 профильных сертификаций. Никаких краткосрочных курсов — только наука.

Билингвальность: Я свободно консультирую на идеальном русском и узбекском языках (выбирайте, как вам комфортнее мыслить).

Ориентация на результат: Мы находим корень проблемы, ставим цели и достигаем их через микро-шаги.

Конфиденциальность и супервизия: Полная безопасность, доверие, безусловное принятие, конфиденциальность;
Постоянное повышение моей квалификации по международным стандартам.

Формат и стоимость:
• Онлайн по всему миру (Telegram, Zoom, Google Meet) — 300.000 сум
• Очно в Ташкенте (комфортный кабинет в центре) — 400.000 сум
Длительность сессии: 60 минут.

Если вы устали от бесконечного самокопания и готовы выстроить прочную внутреннюю опору — давайте начнем работу.

Для записи: Позвоните мне по номеру телефона, указанному в объявлении или напишите. Если я не беру трубку, значит, у меня идет сессия — пожалуйста, напишите сообщение, и я обязательно вам отвечу.

• • • • • • • • • •

Assalomu alaykum.

Men magistr diplomiga ega psixolog, isbotlangan ilmiy yondashuvlar (KPT va ACT) bo'yicha akkreditatsiyadan o'tgan mutaxassisman, shuningdek, polimodal mutaxassisman (turli yondashuvlarda ishlay olaman).

Mening yondashuvim shu bilan noyobki, biz shunchaki depressiya yoki ma’no yo‘qolishi (azoblanish) alomatlarini "davolamaymiz," balki ruhiyatingizni tirik qolish rejimidan o'ziga tayanib, o‘zingizga bo‘lgan muhabbat va hurmatga o‘tkazamiz, bu esa sizni samarali, to‘laqonli, baxtli va erkin insonga aylantiradi.

• • • • • • • • • •

Men aksariyat "psixologlar" kabi ishlamayman.
Men oddiy maishiy maslahatlar bermayman, "bir seansda mo'jizaviy o'zgarishlar" va'da qilmayman va ezoterikadan foydalanmayman. Mening yondashuvim — bu isbotlangan neyrobiologiya, kognitiv-xulq-atvor terapiyasi va amaliy stoisizm.

• • • • • • • • • •

Kimlarni terapiyaga qabul qilaman:

Men "Kattaga-Katta" (kattalar o'zaro hamkorligi) pozitsiyasida ishlayman.
Mening mijozlarim — inqiroz, "boshqa chiday olmayman" (vыgoraniye) yoki kuchli xavotirga duch kelgan, biroq o'z ustida ishlashga tayyor bo'lgan ongli, fikrlaydigan insonlardir. Mening vazifam sizni shunchaki tinglash emas, balki fikrlash tarzingizni qayta qurish, shaxsiy samaradorligingizni oshirish va hayotingiz ustidan nazoratni o'zingizga qaytarishga yordam berishdir.

• • • • • • • • • •

Qaysi muammolar bilan samarali ishlayman:

• Ekzistensial va hayotiy inqirozlar:
hayot mazmunini yo'qotish, men kimman? nima uchun yashayapman?, yosh bilan bog'liq inqirozlar, "keyin qayoqqa va nima uchun harakat qilish kerak"ligini tushunmaslik, faoliyat turini o'zgartirish.

• Hissiy toliqish va prokrastinatsiya:
surunkali charchoq, motivatsiyaning yo'qolishi, "soxta odam sindromi" (sindrom samozvansa), o'ziga bo'lgan baho (samootsenka) bilan bog'liq muammolar, "Men shunday qilishim shart..." kabi o'rnatmalar.

• Xavotirli holatlar:
doimiy (fonli) bezovtalik va xavotir, dam olishni bilmaslik, qo'rquvlar, ijtimoiy xavotir (sotsialnaya trevojnost), shaxsiy chegaralar.

• Depressiv simptomlar (yengil va o'rta darajadagi):
apatiya, kuch va g'ayratning yo'qolishi, ichki bo'shliq hissi, tushkunlik va ularning namoyon bo'lishi.

• • • • • • • • • •

Nima uchun menga ishonishadi:

Fundamental ta'lim: Diplomga ega psixolog, 30 dan ortiq sohaviy sertifikatlar. Hech qanday qisqa muddatli kurslar emas — faqat sof ilm-fan.

Ikki tillilik: Men mukammal rus va o'zbek tillarida erkin konsultatsiya olib boraman (qaysi tilda fikrlash sizga qulayroq bo'lsa, shuni tanlang).

Natijaga intilish: Biz muammoning ildizini topamiz, maqsadlarni belgilaymiz va ularga mikro-qadamlar orqali erishamiz.

Maxfiylik va superviziya: To'liq xavfsizlik, ishonch, so'zsiz sizni qabul qilish, maxfiylik;
Xalqaro standartlar asosida malakamni doimiy ravishda oshirib borishim.

Format va narxlar:
• Butun dunyo bo'ylab onlayn (Telegram, Zoom, Google Meet) — 300.000 so'm
• Toshkentda yuzma-yuz (markazdagi qulay kabinet) — 400.000 so'm
Seans davomiyligi: 60 daqiqa.

Agar siz cheksiz o'z-o'zingizni tahlil qilishdan charchagan bo'lsangiz va mustahkam ichki tayanch qurishga tayyor bo'lsangiz — keling, ishni boshlaymiz.

Qabulga yozilish uchun: E'londa ko'rsatilgan telefon raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki xabar yozing. Agar go'shakni ko'tara olmasam, demak, menda seans ketyapti — iltimos, xabar yozib qoldiring, men sizga albatta javob beraman.