Melatonin — bu tana tomonidan tabiiy ishlab chiqariladigan gormon bo‘lib, u uyqu va uyg‘oqlik ritmini boshqaradi. Uni “uyqu gormoni” deb ham atashadi. Quyida uning asosiy foydalari va ishlatilish sabablari:
Asosiy vazifasi:
Uyquni tartibga soladi.
Tunda qorong‘ulik tushganda miya melatonin ishlab chiqaradi va tanani dam olishga tayyorlaydi.
Biologik soatni (sirkadiy ritmni) muvofiqlashtiradi — masalan, kechasi uyqu, kunduzi faoliyat.