Мелатонина 10 мг от бренда Puritan's Pride.

Вот кратко и по делу о нём:

Что такое мелатонин:
Мелатонин — это естественный гормон, который вырабатывается в организме, в основном шишковидной железой в мозге. Его называют «гормоном сна», потому что он регулирует цикл сна и бодрствования (циркадные ритмы).

Зачем принимают:
Проблемы с засыпанием (инсомния)
Смещение режима сна (например, при смене часовых поясов — джетлаг)
Работа в ночные смены
Люди с нарушенным биоритмом (например, "совы")
Особенности именно этой добавки:
Дозировка: 10 мг — это достаточно высокая доза (обычно начинают с 1-3 мг).
Форма: rapid release capsules (быстрорастворимые капсулы) — быстрее усваиваются.
Количество: 60 капсул.
Как принимать:
Обычно рекомендуют за 30-60 минут до сна. Важно помнить:

Начинать лучше с меньшей дозы (если есть возможность).
Не рекомендуется пить днём — может вызвать сонливость.
Важно:
Не стоит принимать мелатонин долгое время без консультации врача.
Возможные побочки: сонливость днём, головные боли, иногда — изменение настроения.
Не рекомендуется сочетать с алкоголем, седативными препаратами, антидепрессантами.
Кому стоит быть осторожнее:
Людям с депрессией, диабетом, гипертонией, эпилепсией.
Беременным и кормящим — только по рекомендации врача.