Оригинальный креатин от бренда PRIME KRAFT

- Креатин в спортивном питании

Креатин — это природное вещество, которое синтезируется в организме из аргинина, глицина и метионина, и содержится в мышечных клетках. Основная функция креатина — обеспечение быстрой энергии для мышц во время интенсивных физических нагрузок. Он помогает поддерживать высокий уровень АТФ (аденозинтрифосфата), что особенно важно для коротких и интенсивных упражнений. В спортивном питании креатин используется для увеличения мышечной массы, повышения силы и улучшения выносливости. Это одна из самых изученных добавок с подтвержденной эффективностью, имеющая большую доказательную базу в исследованиях.

- Какой креатин лучше?

Существует несколько различных форм креатина (малат, гидрохлорид, нитрат, этиловый эфир и др.), но самым эффективным на сегодняшний день является креатин моногидрат. Он демонстрирует наилучшие результаты в исследованиях по увеличению мышечной массы и силы. Моногидрат — это наиболее проверенная и безопасная форма креатина.

- Как правильно пить креатин

Правильный приём креатина — ключ к его максимальной эффективности. По последним исследованиям, фаза загрузки, когда креатин принимают в больших дозах (20 граммов в день на протяжении 5-7 дней), больше не считается обязательной. В долгосрочной перспективе приём 5 граммов креатина в сутки обеспечивает те же результаты, но без необходимости увеличивать дозировку в первые дни. Постоянный ежедневный приём креатина помогает поддерживать высокий уровень этого вещества в мышцах без лишних затрат на фазу загрузки. Для наибольшей усвояемости креатин рекомендуется принимать вместе с пищей или напитками, богатыми углеводами и белком, а также пить достаточно воды в течение дня

Тел: 998900243106 (Звонки/СМС)
Телеграм: vipkoko0710