Омега-3 жирные кислоты невероятно полезны: они поддерживают здоровье сердца, снижая холестерин и давление, улучшают работу мозга (память, концентрацию, профилактика Альцгеймера/Паркинсона). Также они укрепляют иммунитет, борются с воспалениями (артрит, дерматит), улучшают состояние кожи, волос, ногтей, важны для развития детей и снижают риск осложнений при беременности, а также помогают регулировать гормональный фон.
Польза для организма
Сердечно-сосудистая система: снижают «плохой» холестерин (ЛПНП) и триглицериды, нормализуют давление, укрепляют стенки сосудов, предотвращают атеросклероз, инфаркт, инсульт.
Мозг и нервная система: улучшают память, внимание, когнитивные функции, облегчают симптомы СДВГ, депрессии, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Воспаления: уменьшают воспалительные процессы при артрите, дерматите, псориазе, акне.
Кожа, волосы, ногти: борются с сухостью, шелушением, акне, способствуют росту и плотности волос.
Дети: важны для развития мозга, зрения, костей, укрепления иммунитета.
Беременность: снижают риски преждевременных родов и послеродовой депрессии, участвуют в формировании органов плода.
Гормональный фон: помогают стабилизировать его, облегчают ПМС и симптомы менопаузы