Он задействует множество мышц одновременно, включая ноги, ягодицы, спину и плечи. Во время тренировки основная нагрузка приходится на ноги: активно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, обеспечивая стабильность и движение.